La literatura también puede servir para logar una mayor comprensión sobre uno mismo. Incluso, en muchas ocasiones, puede llegar a cambiarnos la vida. Muchas veces nos encontramos en momentos difíciles en nuestra vida y como es normal, en alguna ocasión no sabemos como afrontarlos. Por ello, estos libros inspiradores nos darán las claves para hacerlos frente y transformarnos en una mejor persona. Una buena manera de ayudar a aquellas personas a recuperar su equilibrio emocional.

Una tortuga, una liebre y un mosquito. Psicología para ir tirando de Nacho Coller Porta

Basándose en los últimos estudios científicos, Nacho Coller nos acerca al mundo de la resiliencia, la empatía, la motivación, la felicidad, el sufrimiento, la importancia de dormir, el amor, la pareja y el flirteo, aportándonos herramientas sencillas y eficaces con las que aprender a afrontar con mayor garantía los vaivenes que la mente y la vida nos plantean cada segundo, cada minuto, cada día.

A lo largo de la obra nos encontraremos con relatos cortos, ciencia, humor, psicología y algún apunte autobiográfico en el que el autor explica la ansiedad, mientras que su hermana mayor nos habla sobre la depresión desde su vivencia personal y experiencia profesional. Todo ello con el objetivo de ayudar a aquellas personas que están atravesando la misma situación.

Además, Nacho Coller está muy presente en las redes sociales, pues cuenta con un blog de éxito, donde escribe sobre temáticas relacionadas con la psicología para ayudar a las personas y resolver sus dudas. También es colaborador en diferentes medios de comunicación como el programa La Tarde de COPE Valencia o revistas de El País.

“Una tortuga, una liebre y un mosquito. Psicología para ir tirando” es uno de los libros de autoayuda que nos mostrará grandes reflexiones de la vida. No se puede evitar el sufrimiento ni tampoco se puede lograr la felicidad eterna, pero con psicología podemos lograr conocernos un poco más a nosotros mismos para conseguir vivir en paz.

Editorial: Nau Llibres (Edicions Culturals Valencianes, S.A.)

ISBN: 8416926646

Precio: 13,82€

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Los dones de la imperfección de Brené Brown

Brené Brown nos presenta uno de los libros más reconocidos de autoayuda “Los dones de la imperfección”. En palabras de su autora “Ahora veo que, a pesar de que conocernos y comprendernos a nosotros mismos, hay algo más esencial aún para vivir de todo corazón: amarnos a nosotros mismos. Ahora veo que el hecho de reconocer nuestra historia y de querernos a nosotros mismos durante todo ese proceso es lo más valiente que podremos hacer jamás. Ahora veo que cultivar una vida de todo corazón no es una meta, sino un camino sin fin. Es el camino de toda una vida. Es el trabajo del alma.”

Este notable libro trata de ese viaje que es nuestra vida y que nos lleva desde el «¿qué pensará de mí la gente?» hasta el «yo soy suficiente tal cual soy». La inigualable habilidad de Brown para fusionar su original trabajo de investigación con sinceros relatos de la vida real consigue que leer “Los dones de la imperfección” sea muy parecido a mantener una profunda y estimulante conversación con una amiga muy sabia que nos ofrece sabiduría, compasión y muy buenos consejos. La manera perfecta para ayudar a aquellas personas que no se encuentran conformes consigo mismos.

“Ahora veo que, a pesar de que conocernos y comprendernos a nosotros mismos, hay algo más esencial aún para vivir de todo corazón: amarnos a nosotros mismos»

Editorial: Other Publishers

ISBN: 8484456560

Precio: 9,50€

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Buenos días, Alegría de Jesús Matos

La solución a la tristeza profunda o a la depresión es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de “Buenos días, alegría” para ayudar a los lectores a recuperar su equilibrio emocional. Jesús Matos (psicólogo clínico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto, este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas.

Matos divide su programa en dos grandes bloques:

• Reducción de la intensidad, frecuencia y duración de la tristeza
• Incremento de emociones relacionadas al bienestar.

A través de teoría y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer críticas asertivas…), el libro acompaña paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situación. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegría que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve guía para abordar la depresión de forma efectiva y recuperar la alegría de vivir.

Editorial: PLANETA PUB

ISBN: 6070751450

Precio: 13,85€

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El monje que vendió su Ferrari de Robin Sharma

“El monje que vendió su Ferrari” es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo. El libro perfecto para ayudar a aquellas personas a introducirse dentro de este género.

A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.

Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior.

«Los libros de Robin Sharma ayudan a personas de todo el mundo a vivir una vida extraordinaria» Paulo Coelho, autor de El alquimista

Editorial: Debolsillo

ISBN: 8499087124

Precio: 8,51€

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El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

El doctor Frankl, psiquiatra y escritor, suele preguntar a sus pacientes aquejados de múltiples padecimientos: «¿Por qué no se suicida usted? Y muchas veces, de las respuestas extrae una orientación para la psicoterapia a aplicar: a éste, lo que le ata a la vida son los hijos; al otro, un talento, una habilidad sin explotar; a un tercero, quizás, sólo unos cuantos recuerdos que merece la pena rescatar del olvido. Tejer estas tenues hebras de vidas rotas en una urdimbre firme, coherente, significativa y responsable es el objeto con que se enfrenta la logoterapia.

En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. ¿Cómo pudo él que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla?

El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues no hay nadie como él para juzgar nuestra condición humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora, además de ayudar y guiar a las personas en su vida.

Editorial: Herder Editorial

ISBN: 8425432022

Precio: 12,25€

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